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飲食常識Manual

醫聊 秒懂飲食:疾快減沉為什么簡(jiǎn)易疾快反彈?

2024-03-31 06:37:17
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  麻將胡了每天吃得出格少,當然能神速瘦下來(lái);然而飲食規復之后,體重就會(huì )神速反彈,由于過(guò)分節食,根柢代謝也容易消浸,其后,就算你依然吃得很少了,然而體重卻險些不會(huì )再消浸了,反而是稍微吃多一點(diǎn),脂肪當場(chǎng)就會(huì )卷土重來(lái)。

  減肥這件事,真正難的不是疾飲食,真正難的是減肥且不反彈飲食飲食,減肥不損害健壯。那才是本事。每周減重不行突出總體重的1%,一個(gè)70公斤的人,每周減肥0.5-1Kg。每周2Kg即是健壯減肥的上限啦。

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